Tips Menjadi Pasangan Romantis

Apakah pasangan romantis berarti pasangan yang sering ber-candle light dinner berdua, menambah-nambahkan bulan madu, berkirim SMS tidak penting, berbelanja bersama, atau setiap hari bertukar mawar?

Sebenarnya, dengan logika saja, pendapat kita mengenai pasangan romantis tidaklah demikian. Akan tetapi, ujung-ujungnya, karena yang tercitra adalah pasangan romantis dengan ciri-ciri di atas, mau tidak mau, kita dan pasangan melakukan hal-hal tersebut.

Bukan berarti tindakan di atas adalah tindakan tercela. Sesekali bolehlah kita melakukannya. Akan tetapi, agar kesan romantis kita tidak murahan dan tidak kampungan, ada dua trik menciptakan keromantisan dengan pasangan.

1. Nyatakan dengan Perhatian
Perhatikanlah pasangan Anda, apakah ia tipe orang yang menyukai perhatian berupa ucapan atau tindakan. Jika ia suka perhatian berupa ucapan, setiap kali ia berkeluh kesah, jadilah sandarannya. Beri nasihat dengan lembut, atau biarkan ia menumpahkan semua kekecewaannya sepanjang hari. Jika ia suka perhatian berupa tindakan, berikanlah hadiah-hadiah mengejutkan.

Misalnya Anda pria, mungkin pagi-pagi sebelum istri Anda bangun, Anda sudah mencuci piring makan semalam atau menyapu halaman rumah.
Misalnya Anda perempuan, jangan sampai ketika suami Anda pulang, keadaan rumah berantakan, atau anak bermain lumpur. Ciptakanlah suasana kondusif yang memungkinan cinta Anda dan pasangan bertahan selamanya.

2. Cerdas dalam Mengambil Keputusan

Seiring berjalannya waktu, ketika anak-anak sudah tumbuh, mungkin perasaan cinta pasangan kita malah memudar. Akan tetapi, kita bisa mengubah perasaan yang pudar itu menjadi cinta kembali dengan menunjukkan pilihan-pilihan cerdas dalam mengambil keputusan.

Bagi seorang suami, hendaknya ia bertanggung jawab. Tidak hanya dalam memberikan nafkah, karena semua orang juga bisa kalau hanya sekadar mencari uang. Akan tetapi, bertanggungjawablah dalam bentuk lainnya seperti, ikut memperhatikan perkembangan anak, tidak melimpahkan kesalahan hanya kepada istri, atau sesekali memanjakannya baik di depan anak atau mungkin di depan umum.

Jika Anda seorang istri, cerdaslah dalam mengatur pengeluaran rumah tangga, buatlah suami Anda percaya sepenuhnya kepada Anda. Cerdaslah pula dalam mendidik putra-putri Anda. Anda tidak perlu menjadi ibu super yang bisa menyelesaikan logaritma atau rumus kimia. Anda cukup menjadi ibu yang melatih anak-anak Anda sebagai anak sopan.

Dengan menjadi pribadi yang cerdas, dapat dipastikan suami atau istri Anda selalu bangga kepada Anda, demikian pula anak-anak Anda. Mereka tidak perlu mencontoh orang-orang terkenal yang sebenarnya tidak dikenal mereka secara langsung, karena bagi mereka, contoh sudah ada di depan mata.

Dipastikan pula, hubungan Anda kalau tidak bisa dibilang romantis, hangat, dan pasti dianggap super istimewa.

Tips Agar Suami Tetap Sayang

Setiap pasangan yang sudah berikrar untuk menyatukan hati dalam ikatan pernikahan tentu menginginkan kehidupan rumah tangga yang rukun dan bahagia. Sayangnya, mewujudkan keluarga bahagia tidak semudah membalikkan telapak tangan. Kasih sayang yang terbina saat berpacaran kadang tenggelam dalam keegoisan masing-masing.

Menyatukan dua karakter memang sangat sulit. Padahal, sebuah keluarga bahagia akan tercipta jika suami dan istri sudah bisa saling mengerti hak dan kewajiban masing-masing. Istri harus mengerti cara bersikap dan memosisikan diri di depan suami. Begitupun, sebaliknya.

Bagi seorang istri bisa disayangi suami merupakan anugerah yang sangat besar. Bahkan, boleh dibilang itulah keinginan terbesar dalam hidup seorang istri. Sayangnya, tidak semua istri bisa mendapatkan kasih sayang suami sepenuhnya. Hal itu bisa saja dipengaruhi beberapa faktor yang membuat suami kesal.

Berikut ini merupakan tips yang bisa Anda praktikkan agar lebih disayang suami.

Tugas seorang istri adalah melayani suami. Oleh sebab itu, setiap pagi, istri harus bangun lebih dulu dibanding suami. Siapkanlah masakan yang enak untuk menyenangkan suami sebelum berangkat kerja. Jangan sampai suami yang bangun lebih dulu dan memasak untuk Anda.

Setiap pagi, istri harus sudah menyiapkan minuman kesukaan suami. Misalnya, susu, kopi, atau teh. Tidak ada salahnya Anda bertanya pada suami mengenai minuman yang diinginkannya pagi itu.

Istri yang baik harus mengantar hingga ke depan pintu saat sang suami hendak pergi bekerja. Ingat, pakaian dan dandanan Anda saat mengantar suami harus dalam keadaan rapi.

Ketika pulang kerja, suami tentu merasa sangat lelah dan ingin melihat semua baik-baik saja. Oleh sebab itu, jangan sampai keadaan rumah berantakan saat suami pulang. Sambutlah suami Anda dengan senyum menawan dan keadaan rumah yang nyaman.

Suami tentu menginginkan “hadiah” berupa makanan favoritnya setelah seharian lelah bekerja. Oleh sebab itu, siapkanlah menu makanan kesukaan suami saat pulang kerja.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa laki-laki tidak menyukai wanita yang bermake up
tebal dan berpakaian seronok. Sebaliknya, laki-laki lebih menyukai kesederhanaan. Baginya, tampilan sederhana jauh lebih menarik karena saat itulah kecantikan alami perempuan terpancar.
Setiap orang tentu pernah, bahkan selalu, dirundung masalah. Jika Anda menghadapi masalah yang bergejolak di hati, bersabarlah sedikit. Berusahalah untuk menahan diri agar tidak menyakiti hati suami.

Roda kehidupan terus berputar tanpa bisa ditebak. Senang dan sedih, suka dan duka, akan selalu menjadi hal yang melengkapi perjalanan hidup Anda dan suami. Mendampingi suami saat suka dan senang tentu bukan masalah. Namun, sanggupkah Anda mendampingi suami dalam keadaan sedih dan duka? Jika mampu bertahan, suami Anda pasti tambah sayang.

Mayoritas istri memang jarang bersikap agresif pada suami saat melakukan hubungan intim. Kuatnya anggapan murahan dan tidak terhormat pada istri agresif membuat mereka enggan bersikap agresif, meskipun pada suami sendiri. Padahal, anggapan itu tidaklah berlaku bagi istri terhadap suaminya.

Ingat, jangan pernah menyimpan masalah sendiri. Jika Anda merasakan ada yang tidak beres dengan suami, segera bicarakan padanya. Kemudian, carilah solusi terbaik bukan malah kabur dari rumah.

Istri yang baik tentu harus menghargai keberadaan suaminya. Oleh sebab itu, biasakan untuk selalu meminta izin pada suami sebelum bepergian agar tidak terjadi salah paham.

Jadilah istri yang hemat karena suami sangat tidak menyukai istri yang royal. Apalagi, jika hanya menghabiskan uang untuk membeli hal-hal tidak penting.

Semoga bermanfaat!

Dibalik Panggilan Sayang Buat Pacar

Orang lain bisa memanggil pacarnya dengan sebutan “bebeb”, tapi Anda dan si dia masih saja setia dengan panggilan nama seperti Galih atau Rita. Memang, tidak ada yang salah dengan panggilan semacam ini. Akan tetapi, kadang pacar juga ingin disayang-sayang dengan panggilan demikian. Bahkan, bisa jadi panggilan sayang buat pacar mengindikasikan hal-hal tertentu, sebagai berikut.

1.    Progres Hubungan
Biasanya, pasangan yang sudah mempunyai panggilan khusus, berarti sudah cukup “jauh” dalam berhubungan. Bisa jadi memang pasangan ini belum begitu lama menjalin cinta, tapi progres hubungannya lebih cepat daripada pasangan lain.

Panggilan “baby” biasanya berarti “sudah ada apa-apa” antara kita dan si dia, entah dalam bentuk negatif atau positif. Semisal, kita dan si dia sudah berkomitmen untuk melanjutkan hubungan pacaran ini lebih serius, atau malah sudah mempersiapkan pernikahan. Yang jelas, panggilan sayang bisa berarti adanya komitmen.

2.    Tingkat Keromantisan Pasangan
Kita bisa mengukur tingkat keromantisan pasangan dari nama panggilan yang mereka berikan. Kalau hanya “baby” atau “beib”, mungkin semua orang memiliki panggilan yang mirip. Akan tetapi, kalau panggilannya semisal “embun”, bisa dipastikan ada dua kemungkinan.

Pertama, si lelaki sangat romantis. Kedua, si lelaki adalah jago menggombal. Akan tetapi, bukan berarti panggilan “kucingku” menunjukkan sikap tidak romantis. Bahkan, bisa jadi kekasih yang memanggil “kucingku” ini hobi melucu atau bukan orang yang selalu berpikir serius.

3.    Rasa Kepemilikan
Sadarkah Anda, memberikan nama panggilan tertentu untuk pacar kita menandakan mulai adanya rasa kepemilikan yang tinggi antara kita dan si dia? Rasa seperti ini penting, karena dengan demikian, kita dan si dia akan berusaha mengeliminasi segala hal yang memungkinkan hilangnya rasa kepemilikan itu, seperti pertengkaran yang tidak penting, cemburu yang tidak beralasan, atau malah selingkuh. Seharusnya, dengan memanggil “beib”, tidak ada “beib-beib” lain jika kita adalah laki-laki/perempuan yang baik.

4.    Memanjakan Pasangan
Penyebutan “beib” atau padanannya sebenarnya berarti dua hal. Pertama, kita sangat perhatian dengan pacar sehingga ingin memanjakan pasangan dengan sebutan tersebut. Kedua, sebenarnya kita juga ingin dimanjakan pasangan dengan menyebut demikian. Setidaknya, di alam bawah sadar kita, kita juga ingin dipanggil “baby”.

Hal ini wajar karena bermanja-manja juga menjadi salah satu kunci kelanggengan hubungan, asal tidak berlebihan. Yang penting, bila berada dalam satu kantor, atau sekelas, kita bisa membedakan kapan kita berkata “baby” dan kapan memanggil nama asli. Jangan membuat pasangan malu dengan kemanjaan kita.

6 Manfaat Madu Yang Sangat Baik Untuk Tubuh

Siapa yang tidak kenal madu? Madu sudah terkenal dengan rasanya yang manis dan kaya akan nutrisi. Minum madu setiap hari bermanfaat untuk mencegah tubuh dari serangan penyakit. Madu juga banyak digunakan sebagai pelengkap bahan kuliner. Lalu apa saja manfaat dan khasiat madu yang berguna untuk tubuh? Berikut ini adalah daftar 6 manfaat dari madu yang dikutip dari detik.

1. Mengobati batuk di malam hari
Penelitian yang dilakukan Dr Herman Avner Cohen membuktikan bahwa madu bermanfaat untuk mengatasi batuk pada malam hari. Sehingga tidur pun semakin nyenyak. Penelitian ini diikuti 300 anak balita yang memiliki masalah batuk di malam hari.

2. Membantu sistem pencernaan
Studi terbaru menemukan bahwa madu ternyata dapat meningkatkan mikroflora dalam usus. Mikroflora inilah yang akan berperan untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.

3. Mencegah penyakit jantung dan kanker
Madu mengandung suatu zat yang bernama polifenol. Yaitu sejenis antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga berpengaruh pada kesehatan jantung dan mencegah dari kanker.

4. Mengobati luka
Hidrogen peroksida yang terkandung dalam madu ternyata dapat mengatasi penyakit kulit, kulit terbakar dan luka pada kulit. Caranya cukup dengan mengolesi madu pada kulit yang terkena penyakit atau luka.

5. Mengobati jerawat
Berdasarkan penelitian, jenis madu Manuka dan Kanuka terbukti efektif untuk mengobati acne vulgaris. Yaitu kondisi kulit yang disebabkan oleh peradangan dan infeksi pada folikel bagian wajah, punggung dan dada.

6. Mencegah gigitan nyamuk
Madu mengandung sifat anti peradangan (anti inflamasi) yang berfungsi mengurangi gatal dan iritasi akibat gigitan nyamuk.

Itulah tadi 6 manfaat madu yang harus kita ketahui. Masih banyak khasiat madu lain yang belum ditulis di sini.  Oke, semoga bermanfaat.

Makanan-Makanan Yang Membuat Kita Panjang Umur

Panjang umurnya seseorang memang di tangah Tuhan. Namun kita tetap harus berusaha untuk memiliki harapan hidup yang lebih lama. Untuk itu kita harus menerapkan pola hidup sehat dengan memakan makanan yang bergizi dan melakukan aktifitas olahraga yang cukup. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat memperpanjang umur kita. Makanan yang sehat tentu saja dapat mencegah berbagai macam penyakit dan membuat tubuh sehat lebih lama.

1. Kedelai

Kedelai mengandung zat besi yang sangat tinggi dibanding makanan yang lainnya. Kedelai bermanfaat untuk mengontrol kolestrol dalam tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit seperti obesitas dan penyakit jantung.
Kedelai juga bermanfaat untuk para wanita. Salah satu manfaat keledai yaitu dapat mengelola gejala menopause. Selain itu diet kedelai sangat manjur untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

2. Antioksidan

Makanan antioksidan biasanya berwarna hijau, biru, ungu, dan orange. Makanan jenis ini banyak mengandung karotenoid dan anthocyanin yang dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker. Manfaat antioksidan lainnya yaitu dapat memperkuat memori dan menyeimbangkan indera.
Contoh makanan antioksidan adalah brokoli dan tomat yang dapat mencegah penyakit kanker. Yang berwarna orange seperti ubi, kentang dan wortel sangat bermanfaat untuk paru-paru sehat.

3. Makanan berserat

Makanan berserat seperti kacang-kacangan, apel, beras merah, dan sayur-sayuran. Makanan ini membantu dalam menurunkan tekanan darah dan membuat Anda tetap merasa kenyang. Sehingga efektif membantu dalam penurunan berat badan.

Makanan Yang Mengandung Banyak Antioksidan

Antioksidan berguna untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan sangat dibutuhkan olehtubuh untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker. Antioksidan juga berfungsi memperlambat penuaan. Banyak makan makanan antioksidan dapat membuat seseorang lebih awet muda. Berikut ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung antioksidan.

1. Brokoli
Brokoli memiliki zat alami untuk mencegah dari penyakit jantung dan kanker. Sayuran sejenis lain seperti kol, kembang kol, dan kubis juga memiliki manfaat yang sama dan dapat mengurangi resiko kanker payudara.

2. Tomat
Antioksidan dalam tomat dipercaya dapat menangkal berbagai jenis kanker. Tomat mengandung antioksidan lycopene dan glutathione. Lycopene ini berfungsi mencegah kanker paru-paru, kanker payudara, dan penyakit usus besar. Sedangkan glutathione berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Bawang putih
Bawang putih mengandung banyak antioksidan yang mampu menangkal kanker, penyakit jantung, dan mencegah penuaan dini. Bawang putih bermanfaat menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, menangkal radikal bebas dan menjaga darah dari pembekuan.

4. Anggur merah
Resveratrol dan quercetin yang banyak ditemukan di anggur merah ternyata sangat bermanfaat untuk menjaga jantung kita berdetak lebih lama. Antioksidan dalam anggur merah juga berguna untuk membuang radikal bebas, mengurangi agregasi trombosit dan membantu pembuluh darah tetap terbuka dan fleksibel.

5. Bayam
Bayam terkenal kaya akan nutrisi dan zat besinya. Bayam juga mengandung banyak antioksidan. Lutein bayam (antioksidan yang terkandung dalam bayam) adalah pigmen utama di daerah makula. Lutein ini dapat membantu menjaga penglihatan mata. Orang yang makan bayam cenderung untuk mengembangkan katarak dan degenerasi makula. Lutein bekerja dengan melindungi retina dari kerusakan akibat sinar matahari dan melawan radikal bebas yang dapat membahayakan mata.

Itu tadi adalah 5 makanan yang mengandung antioksidan. Sebenarnya masih ada lagi seperti teh, wortel, kedelai, dan gandum. Makanan tersebut mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Yuk, konsumsi makanan antioksidan yang banyak mulai hari ini!

Tips Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Keluar Kamar

Perut rata atau sixpack memang dambaan semua orang. Banyak yang rela melakukan olahraga berat sampai mengeluarkan uang demi mendapatkan perut yang ideal. Namun sebenarnya kita tidak perlu mengeluarkan uang hanya untuk mengecilkan perut, apalagi sampai diet ketat. Tanpa keluar kamar pun kita bisa koq mengecilkan perut kita. Berikut ini adalah beberapa olahraga mudah dan ringan namun sangat efektif untuk mengecilkan perut.

1. Push up

Olahraga ringan ini ternyata cukup efektif membuat perut kita rata. Sebuah penelitian terbaru di jurnal Obesity membuktikan bahwa push up bisa meningkatkan kadar testosteron. Testosteron ini berfungsi untuk meratakan perut buncit. Kekurangan testosteron banyak disebabkan karena penumpukan lemak visceral atau lemak yang menempel di organ dalam perut.

Push up sangat mudah dilakukan, tanpa matras pun kita tetap bisa push up. Sebaiknya mulai dari yang ringan dulu, dua seri setiap pagi dan sore, masing-masing 25 kali. Selanjutnya tingkatkan secara bertahap.

2. Sit up

Gerakan sit up yang terpusat di dalam otot perut, sangat efektif mengecilkan perut buncit jika dilakukan dengan benar. Posisi sit up yang benar adalah kaki menekuk. Sedangkan tangan berada di samping kepal, bukan memegangi leher/tengkuk.

Selain itu dianjurkan untuk menggunakan alas yang empuk seperti matras untuk mencegah rasa sakit di punggung. Agar mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk melakukan sit up minimal 15 menit sehari.

3. Lompat tali atau skipping

Walaupun terkesan mudah, lompat tali ternyata sangat ampuh untuk membakar lemak kalori dalam tubuh. Bukan hanya otot kaki atau paha saja, lemak pada perut dan tangan pun juga ikut dibersihkan. Disarankan untuk melakukan lompat tali minimal 15 menit sehari.

4. Hula hoop

Selain mengasyikkan, hula hoop juga efektif untuk mengecilkan perut buncit. Gerakan hula hoop atau menggoyangkan pinggul selama 10 menit ternyata mampu membakar 100 kalori dalam tubuh. Hula hoop mudah dan murah karena hanya butuh mainan hula hoop yang terbuat dari plastik atau rotan. Kalau belum terlalu mahir, silahkan berlatih setiap hari sampai bisa.

Mengecilkan perut buncit memang mudah dilakukan. Olahraga-olahraga di atas bisa dikerjakan tanpa harus keluar kamar dan tanpa keluar biaya. Selain itu jangan lupa untuk tetap mengontrol makanan agar hasil lebih optimal. Selamat mencoba!

Cara Mencegah Penyakit Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit menipisnya jaringan tulang dan hilangnya kepadatan tulang dalam tubuh manusia. Osteoporosis sebagian besar diderita oleh kaum wanita. Bahkan negara makmur seperti Amerika pun memiliki presentase penderita osteoporosis tertinggi. Sekitar 10 juta wanita amerika saat ini menderita osteoporosis dan 34 juta wanita lainnya berisiko terkena osteoporosis.

Penyebab utama osteoporosis adalah penurunan estrogen pada wanita pada saat menopause dan penurunan testosteron pada pria. Hal ini menyebabkan tubuh gagal membentuk tulang baru ketika tulang tua telah dihancurkan oleh tubuh.

Tubuh sangat membutuhkan mineral kalsium dan fosfat untuk membentuk tulang normal. Ketika usia masih muda, tubuh menggunakan mineral tersebut untuk memproduksi mineral tulang. Produksi tulang ini akan terganggu jika tubuh tidak mendapatkan kalsium yang cukup atau tubuh tidak dapat menyerap kalsium. Namun ketika usia semakin tua, kalsium dan fosfat akan diserap kembali ke dalam tubuh dari dalam tulang, sehingga menyebabkan jaringan tulang menjadi lemah. Hal tersebut dapat mengakibatkan tulang rapuh, bahkan tanpa cedera pun patah tulang bisa saja terjadi.

Dengan tingginya tingkat penderita osteoporosis saat ini, tentunya langkah pencegahan osteoporosis sejak dini sangat diperlukan. Untungnya penelitian terbaru oleh Dr. Daemon Jones telah menemukan cara efektif mencegah osteoporosis.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa, angkat beban dan latihan resistensi dapat meningkatkan kekuatan tulang dan membangun massa otot. Selain itu asupan kalsium harian juga dapat mencegah osteoporosis. Yaitu sekitar 1.200 mg kalsium dan vitamin D sekitar 1.000 IU. Mineral lain yang tidak kalah penting, antara lain boron, tembaga, fluor, fosfor, besi, mangan, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K, dan seng

Tidak perlu bingung mencari asupan nutrisi tersebut, karena hampir semuanya sudah terkandung dalam makanan minuman sehari-hari dan tidak memerlukan suplemen tambahan. Diantaranya yaitu susu, sayuran hijau, ikan dan produk yang diperkaya dengan kalsium.

Pencegahan osteoporosis penting dilakukan sejak dini. Karena sesuai kata dokter, mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga bermanfaat.

Efek Berbahaya Makan Junk Food

Walaupun sudah banyak info tentang efek bahaya junk food atau fast food, namun makanan cepat saji ini tetap saja memiliki banyak penggemar. Makanan junkfood memang berasal dari negara barat, namun restoran junk food ternyata lebih banyak ditemukan di daerah lain seperti Asia, khususnya Indonesia.

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan tentang efek berbahaya junk food. Baik penelitian dari negara barat maupun timur, semuanya membuktikan bahwa junk food memberikan lebih banyak memberi efek negatif daripada positif. Berikut ini adalah beberapa akibat junk food atau fast food yang sangat berbahaya.

1. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Sebuah studi yang dilakukan University of Minnesota School of Public Health, meneliti tentang efek berbahaya dari junk food. Penelitian ini dilakukan selama 10 tahun yang melibatkan lebih dari 60.000 orang Singapura keturunan China. Partisipan berusia antara 45-74 tahun. Selama 10 tahun periode studi, menunjukkan 1.397 partisipan meninggal akibat penyakit jantung dan 2.252 menderita penyakit diabetes tipe 2.

Penelitian ini memperoleh kesimpulan bahwa makan fast food dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki kemungkinan 27 persen lebih besar untuk terserang diabetes dan 56 persen meninggal akibat penyakit jantung, dibandingkan dengan partisipan yang jarang atau tidak pernah makan fast food. Bahkan 811 partisipan yang diketahui makan fast food empat kali atau lebih perminggu, risiko kematian akibat serangan jantung meningkat hingga 80 persen.

2. Kanker kolorektal
Kanker kolorektal atau kanker yang menyerang organ usus besar dan anus, kebanyakan menyerang orang di atas usia 50 tahun. Namun di Indonesia diketahui beberapa pasien di bawah usia 50 tahun juga menderita kanker ini. Menjamurnya restoran makanan cepat saji atau fastfood dituduh sebagai penyebab tingginya penderita kanker kolorektal di Indonesia.

DR. dr. Noorwati Sutandyo, Sp.PD, KHOM menyarankan untuk mencegah kanker kolorektal sejak dini. Hal ini bisa diusahakan dengan banyak makan sayuran, buah-buahan, ikan dan banyak berolahraga. Selain itu sedini mungkin untuk mengurangi atau tidak makan fast food sama sekali. Kanker kolorektal merupakan kanker yang bisa dicegah dan diobati jika masih dalam stadium rendah.

3. IQ pada anak lebih rendah
Penelitian dari University of Adelaide menunjukkan bahwa pola makan yang sarat junk food di usia kecil, akan membuat IQ anak lebih rendah dua poin dari anak yang tak banyak makan junk food saat masih kecil.

Walaupun perbedaan IQ-nya tak begitu kentara, studi ini membuktikan bahwa pola makan anak berusia 6 sampai 24 bulan memberikan efek yang kecil namun signifikan terhadap IQ saat usianya mencapai 8 tahun. Oleh karena itu penting bagi orang tua untuk mempertimbangkan dampak jangka panjang makanan yang diberikan pada anak.